Metidas ya de lleno en rutinas, loncheras para la escuelita, correr por la mañana y por la tarde… la vuelta al cole de septiembre siempre es un cambio muy importante en los ritmos y una etapa de muchas emociones…
Para muchas de vosotras además es un mes de vuelta al trabajo, incluso tras largas bajas o excedencias y es sin duda un mes que remueve profundamente en muchos aspectos.
Estoy bastante segura de que ya has leído otros posts sobre cómo hacer de estas semanas que vienen un proceso lo más amable posible, y que también tienes miedos, inseguridades y muchas preocupaciones, algunas de ellas seguramente relacionadas con su descanso. Es por eso que me he sentado hoy con ganas de escribir un post un poco esperanzador… y es que la escuela infantil, también puede traer cosas positivas al sueño infantil.
Si estás en ese momento desgarrador de las lágrimas en la despedida, los nervios, la incertidumbre, la preocupación por si dormirá o no… la culpa… quiero empezar recordándote algo: Lo estás haciendo increíble… tu hijo tiene una mamá que cuida sus necesidades emocionales, que ha elegido un espacio con mimo, que ha mirado y remirado el lugar y las personas en quien delega desde hoy algunas horas de su cuidado… reconócete todo ese esfuerzo, siéntete orgullosa, estoy segura que en unas semanas todo será mucho más fácil.
Y ahora, entremos en materia y hablemos un poco sobre el impacto que todo esto puede tener en el descanso nocturno, y hagámoslo en positivo, porque aunque las emociones muy intensas, las siestas que no terminan de ocurrir, las despedidas difíciles y los reencuentros a veces también amargos, sabemos que pueden afectar a su descanso, lo cierto, para que lo vivas también con esperanza, es que a medida que tu hijos se adapten a la escuela infantil, es bastante probable que veas mejoras en sus patrones de sueño.
Agotamiento saludable: La actividad física y mental en la escuela infantil agotará a los pequeños de una manera positiva. Esto significa que estarán más cansados al final del día, lo que a menudo se traduce en un sueño más profundo y reparador por la noche.
La energía aparentemente inagotable de los niños puede ser un desafío para los padres, especialmente cuando llega la hora de acostarse. A veces, la escuela infantil puede ser una aliada, la clave aquí es asegurarse de que la escuela ofrezca un equilibrio adecuado entre actividades con un enfoque más educativo y, sobre todo, tiempo de juego libre. Y tan importante como jugar, es descansar, por eso la estructura de la escuela les ayudará a encontrar el espacio y tiempo para relajarse y descansar durante el día. Esto evitará el temido el agotamiento excesivo, que puede tener el efecto contrario y hacer que los niños estén demasiado inquietos para dormir bien.
Rutina estructurada: La escuela infantil generalmente sigue una rutina diaria muy estructurada que incluye momentos de descanso y siestas programadas, es cierto que no suelen ser a veces las más recomendadas teóricamente y que esto trae algún que otro quebradero de cabeza, pero cuando encajamos el puzzle, que se puede, se establecen hábitos de sueño regulares y saludables con facilidad.
La repetición es una parte crucial para establecer patrones de sueño saludables en los niños. La escuela infantil suele seguir una rutina diaria muy estructurada que incluye momentos específicos para el descanso y las siestas. Esto es beneficioso porque establece una expectativa clara en los niños sobre cuándo es el momento de dormir.
Esto facilita rápidamente que sus cuerpos se acostumbran a ciertos horarios de sueño, lo que hace que sea más fácil conciliar el sueño y dormir durante la noche. Cuando los niños saben qué esperar, se sienten más seguros y cómodos, lo que contribuye a un mejor sueño.
Si aún no has establecido una rutina de sueño en casa, puede ayudarte aprovechar la estructura proporcionada por la escuela infantil como punto de partida.
Autonomía: En las escuelitas trabajan mucho la autonomía de los peques, y pronto descubres cómo empiezan a ponerse sus zapatos o abrigo sin apoyo, aprenden a poner sus cosas en la mesa de comer, y empiezan a sentirse orgullosos por ir realizando conquistas en su autonomía, esto repercutirá también en positivo en casa.
Además, en el proceso de adaptación para quedarse en la escuela infantil sin la presencia constante de su figura de referencia, y en la generación de los nuevos vínculos que surgirán también de esa separación, empiezan a lidiar con la separación desde un lugar seguro, lo que se traduce también en una mayor confianza.
Es importante también mantener una comunicación fluida con los profesionales de la escuela infantil y compartir con ellos cualquier duda, inquietud, solicitud que tengáis sobre el sueño de vuestros hijos en el día, en este sentido tenéis que formar un equipo sólido.
Por supuesto, cada niño es único, y algunos pueden necesitar más tiempo que otros para adaptarse completamente, es fundamental ser paciente y estar abiertas a dar el apoyo emocional que necesiten en cada momento de este proceso de transición, tanto en el día, como en la noche.
En unas semanas todas estaremos ya en el ritmo de otoño, todo irá más rodado, y empezaremos a preocuparnos más por los virus que por las despedidas.
Te abrazo muy fuerte si estos días lo estás pasando mal, y te prometo que va a mejorar muy pronto.
Si necesitas más apoyo para que el descanso en tu familia empiece a mejorar, contáctanos en el formulario para una sesión de valoración y así podemos ver en directo cómo podemos ayudarte.
