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¡Hola! Soy Iria Quintans, dietista-nutricionista especializada en alimentación infantil. A partir de ahora podréis leerme por aquí, y contratar, muy pronto, servicios de acompañamiento nutricional y talleres para que toda la familia se alimente mejor.

Quiero empezar mi colaboración hablándote sobre la ventana de oportunidad. Quizás te suene, pues es un tema que en los últimos años ha cobrado mayor relevancia. Se trata de un importante periodo en nuestras vidas.

ventana de oportunidad en la alimentación

¿En qué consiste la ventana de oportunidad en la alimentación?

Para garantizar la supervivencia, se producen una serie de cambios en nuestro organismo que van a dejar huella, y que van a influir de forma permanente en los órganos que se van desarrollando. ¡Incluso estos cambios pueden transmitirse de una generación a otra!

¿Cuánto dura esta ventana de oportunidad?

Aproximadamente unos 1000 días. Es decir, desde el embarazo hasta casi los 3 años de edad. ¿Y qué oportunidades ofrece?

El estilo de vida durante el embarazo, el tipo de parto, la lactancia y la alimentación durante estos primeros años son fantásticas oportunidades para tomar decisiones que beneficiarán su salud en la vida adulta.

¿Cómo afecta la introducción de la alimentación complementaria en este proceso?

Las bacterias del intestino (microbiota intestinal) de nuestro bebé, se parecerán cada vez más a las que tendrá durante la mayor parte de su vida. Y una introducción temprana de alimentos (es decir, antes de los 6 meses) podría modificar su microbiota intestinal, disminuyendo aquellas bacterias que resultan más beneficiosas para su salud.

De la misma forma ciertos alimentos insanos pueden favorecer esto mismo, aumentando el riesgo de sufrir ciertas complicaciones, no solo en la edad adulta, sino también a corto plazo.

Informarse adecuadamente sobre la introducción de alimentos (qué, cuándo y cómo) y personalizar el asesoramiento es sumamente importante.

Recordad, tenéis nada más y nada menos que 1000 oportunidades para cuidaros. Yo estaré por aquí para acompañaros y asesoraros en este proceso.


Sobre el autor:
Iria Quintans, dietista – nutricionista
Nutrición preconceptiva, en el embarazo, lactancia e infancia.